Técnicas de Mindfulness para sobrellevar la ansiedad en épocas de pandemia.
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Fecha
2021
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Editor
Universidad Católica de Cuenca.
Resumen
Descripción
Las técnicas de Mindfulness tienen sus orígenes en la cultura Oriental y apuntan a sostener la atención al momento presente, demuestran tener gran eficacia en el tratamiento de afecciones mentales relacionadas con la ansiedad, en distintos grupos etarios. Actualmente, existen intervenciones basadas en la atención plena que permiten la gestión de emociones, mejoran la resiliencia y ayudan con la sintomatología ansiosa; asimismo se registran investigaciones que mencionan los beneficios para el sistema inmunológico al practicar técnicas de Mindfulness. Por otro lado, a raíz de la propagación del COVID-19 se han desencadenado cambios significativos en la vida de las personas, incrementando síntomas de ansiedad. La presente investigación tiene el objetivo de analizar la aplicabilidad de las técnicas Mindfulness en la gestión emocional, con el propósito de que las personas adquieran herramientas que les permitan manejar aquellas actitudes, reacciones y pensamientos que generen ansiedad asociada a esta época, para ello se realizó una revisión bibliográfica en la que se revisaron 36 artículos que abordan ampliamente la temática a partir del año 2015, siendo excluidos artículos que no se refieren a trastornos ansiosos ni aquellos que no utilicen esta técnica. Resultado de este análisis se confirmó la eficacia de los programas MBSR y MBCT para la auto-regulación emocional y la disminución de sintomatología ansiosa en población de niños, adolescentes, adultos y adultos mayores. Sin embargo, se requiere ampliar la cobertura investigativa para que los resultados puedan ser generalizados a mayor número de población, quedando abierta la posibilidad de incursionar en temas relacionados con este método terapéutico.
Palabras clave
MINDFULNESS, ANSIEDAD, SALUD MENTAL, COVID-19, PANDEMIA
Citación
APA: Illescas Cárdenas, L.V., & Pérez González, N.E.A. (2021). Técnicas de Mindfulness para sobrellevar la ansiedad en épocas de pandemia. [Título Profesional, Universidad Católica de Cuenca]. Repositorio digital de la Universidad Católica de Cuenca.
