Programa de ejercicios para el fortalecimiento del core en ciclistas del cantón Sígsig

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dc.contributor.advisorJarrin Navas, Santiago
dc.contributor.authorCaivinagua Brito, Christian Santiago
dc.contributor.cedula0105097489es_ES
dc.contributor.other., .
dc.coverageAzogues-Ecuadores_ES
dc.date.accessioned2023-09-26T14:05:18Z
dc.date.available2023-09-26T14:05:18Z
dc.date.issued2023
dc.descriptionEn la actualidad el deporte ha tenido avances a gran escala cada vez son más las marcas o récords que se rompen, por lo que se ha visto la necesidad de crear nuevos métodos de entrenamiento, utilización de tecnologías con la finalidad de maximizar el rendimiento del deportista y a su vez cuidando la integridad física y mental del mismo, por tanto el objetivo de este estudio fue crear un programa a base de ejercicios de Core que fortalezca la preparación física de los ciclistas, para la prevención de lesiones en la práctica de ciclismo de montaña por lo que se realizó un análisis de datos con un pre test y un post test. En este estudio participaron 35 deportistas de la escuela de ciclismo Red Bike del cantón Sígsig, los cuales llevan una preparación física continua, con los que se aplicó un programa de ejercicios de core basándose el cual fue diseñado en base a la edad y capacidades de los deportistas, los resultados obtenidos fueron positivos, demostrando una mejora de la fuerza en los músculos que conforman la estructura del Core, por lo que se concluye que los ejercicios de core ayudan a mejorar la fuerza en la parte central del cuerpo e influye en la prevención de lesiones a nivel lumbar.es_ES
dc.description.abstractCurrently, sports have experienced significant advancements, with more and more records being broken, so it is necessary to develop new training methods and use technologies to maximize athlete performance and, in turn, take care of their physical and mental integrity. Therefore, this study aimed to design a program founded on Core exercises to strengthen the cyclists' physical preparation for injury prevention in mountain biking practice. For this, a data analysis was conducted, applying a pre-test and post-test. In this study, 35 athletes from the Red Bike cycling school from Sígsig canton participated in continuous physical preparation; a program of Core exercises was implemented based on athletes' age and capacities. The results were favorable, demonstrating an improvement of the strength in the muscles of the Core structure, so it is concluded that Core exercises help to improve the strength in the central part of the body and influence injury prevention at the lumbar level.es_ES
dc.description.peer-review.es_ES
dc.description.sponsorship.es_ES
dc.description.uriTrabajo de investigaciónes_ES
dc.formatapplication/pdfes_ES
dc.format.extentv, 28 paginases_ES
dc.identifier.citationCaivinagua Brito, C.S. (2023) Programa de ejercicios para el fortalecimiento del core en ciclistas del cantón Sígsig. Universidad Católica de Cuencaes_ES
dc.identifier.doi.es_ES
dc.identifier.journal.es_ES
dc.identifier.other10BT2023-TPafd-40
dc.identifier.urihttps://dspace.ucacue.edu.ec/handle/ucacue/15632
dc.language.isospaes_ES
dc.publisherUniversidad Católica de Cuenca.es_ES
dc.relation.es_ES
dc.relation.ispartofseries.;.
dc.relation.urihttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.eses_ES
dc.rightsinfo:eu-repo/semantics/openAccesses_ES
dc.rights.urihttp://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.eses_ES
dc.sourceUniversidad Católica de Cuencaes_ES
dc.sourceRepositorio Institucional - UCACUEes_ES
dc.subjectCore traininges_ES
dc.subjectCore stabilityes_ES
dc.subjectEntrenamiento deportivoes_ES
dc.subjectRendimiento deportivoes_ES
dc.subject.ocdeCore traininges_ES
dc.subject.ocdeCore stabilityes_ES
dc.subject.ocdeSports traininges_ES
dc.subject.ocdeSports performance.es_ES
dc.titlePrograma de ejercicios para el fortalecimiento del core en ciclistas del cantón Sígsiges_ES
dc.title.alternative.es_ES
dc.typeinfo:eu-repo/semantics/articlees_ES
thesis.degree.disciplineEducación Física y Deporteses_ES
thesis.degree.grantorUniversidad Católica de Cuenca, Campus Azogues. Pedagogía de la Actividad Física y Deportees_ES
thesis.degree.levelTítulo Profesionales_ES
thesis.degree.namePregradoes_ES
thesis.degree.programPresenciales_ES
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