Actividad Física como alternativa terapéutica para ansiedad y depresión. Revisión Sistemática
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Fecha
2025
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Editor
Universidad Católica de Cuenca.
Resumen
Background: In recent years, the application of physical activity as a therapeutic alternative for both the management and prevention of anxiety and depression has garnered increasing research interest. In this context, countries such as the United Kingdom, Australia, and the United States have developed models integrating physical activity to promote mental health benefits. Objective: To analyze the role of physical activity as a therapeutic alternative for anxiety and depression through a systematic review. Methods: This study follows the PRISMA 2020 guidelines for systematic reviews. The review included original research articles, systematic reviews, meta-analyses, and clinical trials published between 2019 and 2023 in English and/or Spanish. Only open-access articles indexed in databases such as Web of Science, Cochrane, PubMed, and Scopus were considered. Mendeley was used as the reference management tool. Results: A total of 662 scientific articles were initially identified across the selected databases. After applying inclusion and exclusion criteria, 25 studies were deemed eligible for analysis. Findings indicate that physical activity plays a significant role in managing and reducing symptoms of depression and anxiety across all age groups. In some cases, its effectiveness surpassed that of standard pharmacological treatments. Conclusions: Physical activity significantly reduces symptoms of both anxiety and depression and serves as an effective complement to pharmacological treatment.
Keywords: anxiety, depression, physical activity, strength exercises, flexibility exercises
Descripción
Antecedentes: En años recientes, se ha llevado a cabo el estudio de la aplicación de actividad física como una alternativa terapéutica tanto para el manejo de la depresión y la ansiedad, asi como para la prevención de las mismas. Dentro de este contexto, determinados países como Reino Unido, Australia y Estados Unidos, han generado modelos de aplicación de actividad física con el fin de generar beneficios en la salud mental. Objetivo: Analizar la actividad física como alternativa terapéutica para la depresión y la ansiedad, mediante una revisión sistemática. Métodos: El presente estudio es una revisión sistemática modelo PRISMA 2020, para su realización se consideraron artículos científicos originales, revisión sistemática, metaanálisis, ensayos clínicos, publicados entre los años 2019-2023, en inglés y/o español, de acceso libre y que se encuentren dentro de bases de datos como Web Of Science, Cochrane, Pubmed, Scopus. Se usará Mendeley como gestor bibliográfico. Resultados: Se identificaron un total de 662 artículos científicos de todas las bases de datos analizadas, sin embargo, luego de considerar tanto los criterios de inclusión como de exclusión, se obtuvo como resultado 25 estudios aptos para ser estudiados. Se pudo observar que la actividad física cumple un rol fundamental en el control y disminución de los síntomas depresivos y de ansiedad, en todos los grupos etarios, e inclusive con mejores resultados que el patrón estándar farmacológico. Conclusiones: La actividad física reduce significativamente los síntomas tanto de la ansiedad como de la depresión, y es un complementario eficaz al tratamiento farmacológico.
Palabras clave
ANSIEDAD, DEPRESIÓN, ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIOS DE FUERZA, EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Citación
Chcha Verdugo, J.J. (2025) Actividad Física como alternativa terapéutica para ansiedad y depresión. Revisión Sistemática. Universidad Católica de Cuenca
