Métodos de entrenamiento para mejorar la resistencia aeróbica en futbolistas adolescentes: revisión bibliográfica
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Universidad Catolica de Cuenca
Resumen
This study aimed to analyze the training methods used to improve aerobic endurance in adolescent soccer players through a literature review of scientific studies published between 2020 and 2026. The research adopted a qualitative, documentary, and non-experimental design. The literature search was conducted using scientific databases, including Scopus, Web of Science, PubMed, SPORTDiscus, SciELO, and Google Scholar, applying inclusion criteria based on publication recency, methodological quality, and thematic relevance. Eleven studies examining different training methods were analyzed, including continuous training, high-intensity interval training (HIIT), small-sided games, functional training, ball-based fartlek training, and specific physical exercise programs. The findings indicated that all these methods significantly improved aerobic endurance, maximal oxygen uptake (VO₂max), and overall physical performance in adolescent soccer players. Furthermore, small-sided games and functional training demonstrated additional benefits in technical, tactical, and motivational aspects. It is concluded that individualized planning combined with different training methods constitutes the most effective strategy for optimizing aerobic endurance in youth soccer development.
Descripción
El presente estudio tuvo como objetivo analizar los métodos de entrenamiento empleados para mejorar la resistencia aeróbica en futbolistas adolescentes mediante una revisión bibliográfica de literatura científica publicada entre 2020 y 2026. La investigación correspondió a un diseño documental de enfoque cualitativo y tipo no experimental. La búsqueda de información se realizó en bases de datos científicas como Scopus, Web of Science, PubMed, SPORTDiscus, SciELO y Google Scholar, aplicando criterios de inclusión relacionados con la actualidad, calidad metodológica y pertinencia temática. Se analizaron once investigaciones que abordaron diferentes métodos de entrenamiento, entre ellos el entrenamiento continuo, el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT), los juegos reducidos (Small-Sided Games), el entrenamiento funcional, el fartlek con balón y programas específicos de ejercicios físicos. Los resultados evidenciaron que todos estos métodos producen mejoras significativas en la resistencia aeróbica, el consumo máximo de oxígeno (VO₂MAX) y el rendimiento físico general de los futbolistas adolescentes. Así también, los juegos reducidos y el entrenamiento funcional demostraron beneficios adicionales sobre variables técnicas, tácticas y motivacionales. Se concluye que la planificación individualizada y la combinación de diferentes métodos de entrenamiento constituyen la estrategia más efectiva para optimizar la resistencia aeróbica en el fútbol formativo.
Palabras clave
RESISTENCIA AERÓBICA, ENTRENAMIENTO, FÚTBOL, ADOLESCENTES, RENDIMIENTO DEPORTIVO
Citación
(Universidad Catolica de Cuenca, 2026) Samaniego Cordova, Deyvid Enrique; Vargas Cuenca, Gilbert Mauricio
