Efectos de un programa de entrenamiento pliométrico en el rendimiento en salto vertical en jugadoras de voleibol de 14 a 17 años
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Universidad Católica de Cuenca
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Descripción
El presente estudio tuvo como objetivo analizar el efecto de un programa de entrenamiento pliométrico de 12 semanas sobre el rendimiento del salto vertical en jugadoras jóvenes de voleibol femeninas de entre 14 y 17 años. Se empleó un diseño longitudinal cuantitativo, cuasi-experimental, que incluía un grupo de control y un grupo experimental (n = 24), distribuidos de manera uniforme. El grupo control (n = 12) continuó con su entrenamiento regular, mientras que el grupo experimental (n = 12) realizó un programa de entrenamiento pliométrico basado en el ciclo de estiramiento-acortamiento. La evaluación del rendimiento se realizó utilizando las pruebas de Salto en Senclillas (SJ), Salto de Contramovimiento (CMJ) y Abalakov. Los datos se recogieron utilizando la plataforma Axon Jump versión 4.0R, un instrumento fiable que registra con precisión la altura del salto y el tiempo de vuelo. Los análisis estadísticos incluyeron la prueba t de Student, la prueba de Shapiro–Wilk y el tamaño del efecto d de Cohen. Ambos grupos demostraron mejoras en el rendimiento del salto vertical a lo largo de las tres pruebas; sin embargo, el grupo experimental mostró avances significativamente mayores, con mejoras medias superiores a 3 cm en las pruebas SJ, CMJ y Abalakov, logrando un tamaño de efecto de d = 0,61 (efecto moderado). Se concluyó que el entrenamiento pliométrico es una estrategia eficaz para mejorar la fuerza explosiva y el rendimiento en salto en jugadoras adolescentes de voleibol.
Palabras clave
pliometria; salto vertical; força explosiva; voleibol feminino; desempenho esportivo.
Citación
Jadán Juela, H. N., Lalama Melendez, S. A., & Salazar Piña, V. M. (2026). Efectos de un programa de entrenamiento pliométrico en el rendimiento en salto vertical en jugadoras de voleibol femeninas de 14 a 17 años. Runas. Journal of Education and Culture, 7(15), e260384. https://doi.org/10.46652/runas.v7i15.384
