Influencia del tiempo de descanso sobre rendimiento de la fuerza e hipertrofia muscular en adultos

Chuquian Toapan, David Gonzalo

doi:https://conrado.ucf.edu.cu/index.php/conrado/article/view/2945

Influencia del tiempo de descanso sobre rendimiento de la fuerza e hipertrofia muscular en adultos

dc.contributor.advisor	Heredia León, Diego Andrés
dc.contributor.author	Chuquian Toapan, David Gonzalo
dc.coverage	Cuenca-Ecuador	es_ES
dc.date.accessioned	2023-07-23T19:50:02Z
dc.date.available	2023-07-23T19:50:02Z
dc.date.issued	2023
dc.description	El objetivo del estudio fue determinar si la influencia del tiempo de descanso más prolongado entre series de ejercicios mejora la fuerza e hipertrofia muscular. Se llevó a cabo un estudio longitudinal cuasiexperimental con grupo cuasi control, durante 6 semanas en un grupo de 20 personas (15 hombres, 5 mujeres) con una edad 28.50 ± 5.74 años; que llevaban entrenando más de 6 meses. Se evaluó la hipertrofia muscular mediante las medidas antropométricas con la ayuda del InBody 270, la fuerza por medio del test del 1RM, en tres grupos musculares (brazo, pecho, piernas) a través de una serie de ejercicios para cada uno (Curl de bíceps, Press de pecho, Press de piernas) realizado dos veces por semana, en el grupo experimental un período de descanso de 3 minutos y grupo control 1 minuto. Se encontró diferencia en las medidas del grupo experimental (porcentaje de grasa p:0.027, bíceps contraído p:0.027: bíceps relajado p:0.001, fuerza en pecho p:0.001, piernas: 0.04) en relación al grupo control. Se concluye que modificando el tiempo de descanso de 3 minutos entre series de ejercicios con una carga del 70 % del 1RM si existe diferencia en el incremento de fuerza e hipertrofia muscular.	es_ES
dc.format	application/pdf	es_ES
dc.identifier.citation	Chuquian-Toapanta, D. G., & Heredia-León, D. A. (2023). Influencia del tiempo de descanso sobre rendimiento de la fuerza e hipertrofia muscular en adultos. Revista Conrado, 19(91), 227-234. Recuperado a partir de https://conrado.ucf.edu.cu/index.php/conrado/article/view/2945	es_ES
dc.identifier.doi	https://conrado.ucf.edu.cu/index.php/conrado/article/view/2945	es_ES
dc.identifier.journal	Revista Conrado	es_ES
dc.identifier.other	19B-2023-TEF6
dc.identifier.uri	https://dspace.ucacue.edu.ec/handle/ucacue/14792
dc.language.iso	spa	es_ES
dc.publisher	Universidad Católica de Cuenca	es_ES
dc.rights	info:eu-repo/semantics/closedAccess	es_ES
dc.source	UNIVERSIDAD CATÓLICA DE CUENCA	es_ES
dc.source	UCACUE	es_ES
dc.subject	Fatiga	es_ES
dc.subject	intervalo de descanso	es_ES
dc.subject	hipertrofia muscular	es_ES
dc.subject	fuerza muscular	es_ES
dc.title	Influencia del tiempo de descanso sobre rendimiento de la fuerza e hipertrofia muscular en adultos	es_ES
dc.type	info:eu-repo/semantics/article	es_ES
thesis.degree.discipline	Maestría en educación física y entrenamiento deportivo	es_ES
thesis.degree.grantor	Universidad Católica de Cuenca. Unidad Académica de Posgrado	es_ES
thesis.degree.level	Maestría	es_ES
thesis.degree.program	Presencial	es_ES