Aplicación de una guía metodológica para el desarrollo de la flexibilidad en la clase de educación física
Fecha
2023
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Editor
Universidad Católica de Cuenca.
Resumen
Flexibility is a fundamental physical quality that refers to the ability of muscles and joints to move widely and without restrictions. It is essential to maintain optimal body function and improve performance in various physical activities. Specific stretching and mobility exercises can increase muscle and joint flexibility, contributing to a greater range of motion and injury prevention. Additionally, it plays a crucial role in proper posture and body alignment, which can help reduce tension and stress in muscles and joints. This research aims to develop a methodological guide for exercises to enhance flexibility development in students at the "26 de Febrero" Educational Unit in Paute Canton, Azuay province. Pre-test and post-test were conducted to get data, and the Sit and Reach test was applied to measure the flexibility degree. The study population comprised 284 students, from which a convenience sample of 129 students was selected, including 75 males and 54 females aged between 11 and 15. For the data analysis in this research, the SPSS software was used to obtain reliable results. The results obtained in this research evidenced that the students to presented a flexibility range improvement.
Descripción
La flexibilidad es una cualidad física fundamental que se refiere a la capacidad de los músculos y las articulaciones para moverse de manera amplia y sin restricciones, es esencial para mantener un funcionamiento óptimo del cuerpo y mejorar el rendimiento en diversas actividades físicas. A través de ejercicios específicos de estiramiento y movilidad, es posible aumentar la flexibilidad muscular y articular, lo que contribuye a una mayor amplitud de movimiento y prevención de lesiones. Además, desempeña un papel crucial en la postura correcta y la alineación corporal, lo que puede ayudar a reducir la tensión y el estrés en los músculos y las articulaciones. El objetivo que se plantea en esta investigación es aplicar una guía metodológica para de ejercicios para mejorar el desarrollo de la flexibilidad en los estudiantes de la Unidad Educativa 26 Febrero del cantón Paute, provincia del Azuay para el levantamiento de la información se aplicó un pre test y post, como instrumento el test Sit And Reach que permite medir el grado de flexibilidad; la población de estudio es de 284 estudiantes de las cuales se seleccionó una muestra por conveniencia de 129 estudiantes en las cuales son 75 varones y 54 mujeres, en edades comprendidas de 11 a 15 años de edad; para el análisis de los datos obtenidos en esta investigación se trabajó en el Software (SPSS) que permite obtener resultados confiables, el resultado obtenido en esta investigación permitió evidenciar la mejora del rango de la flexibilidad en los estudiantes.
Palabras clave
Flexibilidad, Ejercicio, Estiramiento,, Sit and Reach
Citación
Orellana Yunga, L.F. (2023) Aplicación de una guía metodológica para el desarrollo de la flexibilidad en la clase de educación física. Universidad Católica de Cuenca
